. Centralização =
O foco principal é o que esta sendo feito.
. Concentração
= A mente guia o corpo “ Todo ato motor antes de mais
nada é um ato mental.”
. Controle = É obtido
quando o trabalho é realizado a partir do centro
e com total concentração.
. Precisão = Movimentos
com qualidade e não quantidade.
. Respiração
= todos os exercícios são feitos no ritmo
da respiração.
. Fluxo = Há um mínimo
de movimentos, inclusive ao se posicionar.
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dos Cursos mais completos do Método Pilates" 
